0
Научни изследвания направни в годинит назад достигат до заключението, че единственото нещо, което прави всяка ваксина по-малко ефективна - независимо дали става въпрос за ваксина срещу грип, хепатит В, бяс или други състояния - е затлъстяването на пациента .
В статия в сайта Eat This Not That се посочва, че това до голяма степен се дължи на въздействието на наднорменото тегло върху имунния отговор на организма. „Здравата имунна система включва и изключва възпалението, ако е необходимо, призовавайки белите кръвни клетки и изпращайки протеини за борба с инфекцията“, обясняват специалисти.
"Ваксините използват този възпалителен отговор. Но кръвните тестове показват, че хората със затлъстяване и хора със свързани метаболитни рискови фактори като високо кръвно налягане и повишени нива на кръвната захар изпитват състояние на хронично леко възпаление; възпалението се включва и остава включено." С други думи, ваксината не работи добре.
Влошавайки нещата, няколко проучвания показват, че страдащите от затлъстяване са сред най-засегнатите от тежки усложнения в резултат на COVID-19. „С увеличаване на телесната маса - ,„ рискът от смърт от COVID-19 се увеличава “.
Но според съвсем ново проучване, проведено от изследователи от Държавния университет в Охайо и публикувано в списанието Advance Social Sciences & Humanities , има неща, които можете да направите, за да подготвите тялото си за ваксината, започвайки още сега. „Докато чакаме своя ред да се ваксинираме срещу SARS-CoV-2, ние бихме могли - и вероятно би трябвало - да използваме времето, за да сме сигурни, че внасяме най-здравословното си емоционално и физическо аз в лечението“, казват изследователите от щата Охайо. Тяхното проучване разглежда 49 предишни ваксинални проучвания, проведени през последните три десетилетия.
Според техния анализ стресът е основен фактор, тъй като се отнася до здравето на имунната ви система и е важно хората, които все още не са взели ваксината, да предприемат стъпки, за да получат по-добър контрол върху своите "нарушени рутинни и социални животи", които може да възпрепятства по-здравословното поведение.
„Силата да правим подобрения, които ни дават най-добрия шанс за здравословен отговор на коронавирусната ваксина, е почти изцяло под наш контрол“, заключават изследователите. „Управлението на стреса чрез упражнения и медитация на вниманието, достатъчно сън, отказ или ограничаване на употребата на тютюн ... - дори в краткосрочен план, точно по време на ваксинацията - може да повлияе на реакцията на нашите тела, показват данните.“
Изследователският екип подчертава, че и тук вашата диета играе важна роля. Ако искате да подобрите цялостното си здраве преди ваксинацията, за да увеличите максимално отговора на тялото си, трябва да приемете диета с по-пълноценни храни, пълни с фибри, и да пиете повече вода всеки ден - и определено да избягвате следните храни, които изброихме отдолу, доколкото можете .
В края на краищата, както Шенген Фен, председател на професор и декан на Академията за глобална икономика и политика на храните в Китайския земеделски университет, наскоро писа в широко разпространен редакционен документ , водещия заседнал начин на живот и хранейки се с "ултрапреработени храни с високо съдържание на захар и мазнини" стига до затлъстяване, което може да повлияе на това как тялото ще реагира на ваксината COVID-19.
Захарни напитки
„Оптималният прием на тези напитки е нула“, каза веднъж Вазанти С. Малик, научен сътрудник от Харвардското училище за обществено здраве на Чан, пред The New York Times . "Те нямат никакви ползи за здравето."
В случай, че не сте наясно, коварните странични ефекти от пиенето на прекалено много газирани напитки и други сладки напитки включват увеличаване на теглото , по-висок риск от диабет , кариес , излишни мазнини около средната ви част , болки в ставите , проблеми със здравето на бъбреците , по-голям риск от сърдечни заболявания , по-висок холестерол , лошо здраве на червата , проблеми с хормоните (главно по отношение на лептина , вашия хормон на глада), загуба на памет , дехидратация , косопад , подуване на корема и повишен риск от смърт.
Преработени храни
Преработените храни се определят като „храна, която е променена или е направена малко по-различна от естествената си форма“ чрез фабрична обработка, казва Торей Армул, RD, говорител на Академията по хранене и диететика: "Високо преработените храни обикновено са направени от твърде много грешни съставки, като бели брашна, бели захари и нездравословни мазнини . И те са склонни да имат добавки, които увеличават нивата на мазнини, натрий и захар , за да увеличат срока на годност или вкуса. "
Сред най-тежките нарушители са картофени чипсове, понички, зърнени храни, които са покрити с добавена захар, и бял хляб.
Енергийни напитки
Според специалистите енергийните напитки може да са един от най-лошите избори, които можете да направите. „Те са пълни със стимуланти като кофеин и подобни на ефедрин производни, които претоварват надбъбречните жлези, карат ви да зависите от тях за„ енергия “и на всичкото отгоре комбинирайте всичко това с хубава доза захар, консерванти и изкуствени цветове и вкусове ".
Бързо хранене
Бързата храна е силно обработена и пълна с допълнителни захари, мазнини и сол. Техзиб Лалани, основателят на Scale Beyond Scale , казва, че „изключително нискокачествените съставки се използват за намаляване на разходите, а бързите храни са с високо съдържание на сол, мазнини и понякога дори консерванти“.
Алкохолни напитки
В проучване от 2018 г., което свързва употребата на тежък алкохол с ранна смърт, публикувано в списанието The Lancet , авторите отбелязват: "Нашите резултати показват, че най-безопасното ниво на пиене е никакво." Както съобщихме, опасните странични ефекти от пиенето на алкохол всеки ден са многобройни и включват увеличаване на теглото, както и по-голям риск от сърдечни заболявания, по-голям риск от безплодие, остеопороза, увреждане на черния дроб и удължаване на неясната реч. И дори ако сте умерен пияч, уверете се, че избягвате най-опасната алкохолна напитка за тялото си, според експерти .
Напиши коментар